瑜伽的核心——呼吸

　　瑜伽的核心是呼吸。郑州瑜伽培训班指出，通常人的呼吸多急促短浅，学习控制呼吸缓慢而深入，能帮助人察觉体内力量，维持平衡。而由呼吸带动身体，放慢步调，不只在练习瑜伽时能更轻松自如，面对不愉快或压力等状况，也可帮助平复情绪，看清细节，提高行事效率。

　　其实瑜伽就像每天吃饭一样。郑州瑜伽培训班强调，把瑜伽化为生活中的习惯，伸展肌肉、学习放松，舒缓上班族常见的腰、背、肩颈疼痛，并在工作后清除繁杂的思绪与压力，让脑子确实进入休眠，就能睡得安稳，进而累积能量。学习瑜伽该如何开始?专业瑜伽导师建议，在做瑜伽前，可先跟专业瑜伽导师沟通自己的身体状态，是否有长期肩颈疼痛困扰、容易腰痛或不易入眠等问题;瑜伽导师会从观察坐姿、走路状态及气色等方面，给予适合的瑜伽课程选择建议。除针对个人病痛外，女性柔软度高，可藉由加强肌耐力的瑜伽，提升肌肤紧实度。

　　所以很多人说练瑜伽看起来会比较年轻。而原本肌耐力较强的男性，透过学习伸展柔软度的瑜伽，在进行篮球、网球等充满爆发力的运动时，可减缓关节间磨损，降低运动伤害。正值成长发育的孩童做瑜伽，则能帮助脊椎维持正确姿势;学习掌控情绪、训练专注力、减少过动。

　　郑州瑜伽培训班表示健康，是身体与心理都能平衡。在瑜伽的动作中，确实感受身体的每个部位，并在冥想放松的时刻，领会、接受自己的不，更能看清自我，清除烦恼的根源，进而达到身心平衡的健康境界。

　　电话热线：400-888-3854 咨询QQ：3246479892

　　郑州瑜伽培训班：http://4895.peixun360.com/