瑜伽练习的五种层次，你现在属于哪一层？

　　导读: 作为一种非常古老的修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。但是由于不同人在不同的练习阶段，习得瑜伽的感悟深浅不同，所以练习的层次亦有差别。

　郭艳国际瑜伽舞蹈隶属于郑州舞达文化传播有限公司。做为的教练培训基地，是集明星瑜伽舞蹈培训、舞种研究、瑜伽舞蹈健身、瑜伽舞蹈文化国际交流、商业演出、企业培训及就业服务为一体的综合性舞蹈培训机构。随着世界文化交流的不断加强，郭艳国际瑜伽舞蹈培训拥有以郭艳老师为首的众多实力派舞蹈培训导师，具世界潮流不同风格的国际舞艺，定期邀请培训大师亲临授课交流，让学员有不断的提升空间。

　　与世界文化接轨，郭艳国际瑜伽舞蹈与中央电视台及各省级卫视保持者长期的合作伙伴关系，为学员提供了经常性的广阔演出和表现机会。自09年创办已来，郭艳国际瑜伽舞蹈培训培养出众多学员，已经成为影视明星、瑜伽舞蹈演员、瑜伽舞蹈老师、瑜伽舞蹈编导及开办自己的瑜伽舞蹈俱乐部等，分布各地。

　　种人：瑜伽体操学习者

　　这一类的瑜伽练习者，他们刚刚迈进瑜伽的大门，而且这其中的多数人是因为误会而进入瑜伽的。他们认为瑜伽是用来健身的，尤其是在减肥、塑身、提升气质等方面，瑜伽有比较好的作用。他们习练各种瑜伽体式，发现身体的柔韧性慢慢的变好，一些简单的或者稍难的瑜伽动作可以模仿的有点模样了，于是梦想着有照一日，能够做一些更高度的体位，能够给身边的亲朋好友展示一下。

　　事实也的确如此，在草地上，在沙滩上，在公园中，照相的时候来个头倒立什么的，那种感觉让他们感觉自己很棒，在群众的欢呼声中，觉得自己俨然是瑜伽高手了。绝大多数的瑜伽初学者对瑜伽的认知都在这个层面之中，而且滞留很多年。因为他们的教练就是这么教的，那些教练中的大多数对瑜伽的认知也是停留在这个层面上，只不过，那些教练们身体更柔软，体位做的更棒。

　　第二种人：瑜伽功练习者

　　他们能够意识到瑜伽能够帮助自己修复身体，打通经脉，并且能够感受有能量在身体和心灵中慢慢升起，瑜伽的能量使得他感觉到自我气质的提升，力量的增强，于是更多的自信升起，其中有些人会学会通过冥想静坐获得和维持内心的宁静。

　　少部分的瑜伽教练和学员是在这个层面之中，这样的教练在他的瑜伽馆或者亲朋之中已经是很出色的了。他们因为能够指导学员或者周边的人改善自己的身体，获得身体健康的改善。

　　第三种人：瑜伽修习者

　　这时候的他们，不再执着于攻克所谓更高更难的体位，而是以看似简单的坐姿和手印配合冥想静坐，专注于内心的修炼，并且他们熟知如何通过冥想轻易地获得身心的能量。他们遵守瑜伽的禁律，克制自己的欲望，以善念爱护周边的人和事物。在多数情况下，他们的内心是平静而柔和的。他们从理论的层面上认识到懂得瑜伽是身心的链接，是自我和梵性的链接，是小我的突破，是自性的寻找和回归，是获得生命解脱的无上智慧。

　　他们经常地通过冥想将自己从这个身外杂乱的世界中抽离，并且在漫长的黑暗中前进，试图找到那个通往所谓书中所描述的所谓三摩地境界的隧洞，然后穿越它，去感知那个自己说不清楚，也很少有人能够讲清楚的境界。

　　更少的人在这个层面上，这个层面，严格的说，这才算作刚刚进入了瑜伽的大门。

　　第四种人：瑜伽行者

　　他们的的言行，自然地符合那些所谓的经典中所描述的所有准则，世间的诱惑：名、利、情等，不再牵绊他的心。瑜伽行者，将到达瑜伽的高境界作为自己一生的目标，他们个别的隐于市，大多数则隐于山林洞穴， 在世人的视线之外，以常人所不可想象的方式，进行着秘密的瑜伽的修行。

　　只有极少的人在这个层面上，这样的人如果能成为你的导师，那将是你的福气。

　　第五种人：瑜伽导师

　　能够证悟瑜伽的高境界并且能够指导更多的生命去往哪里的人，才能真正的称为成为瑜伽导师。比如释迦牟尼，放下王子的身份，抛弃荣华富贵，通过多年的瑜伽苦行，终以冥想的方式获得证悟解脱。并且将自己的证悟的智慧传播与天下，数千年来，引导了无数的迷惘众生获得智慧和解脱，因此佛陀被称为大瑜伽士。

　　这五种层次看似有一个高下之分，其实，各种练习瑜伽的动机和目的之间并没有高下之分。套用《瑜伽之心》里面对“瑜伽”这个词其中一个意义的解说——“瑜伽”在“连接”之上，更进一步的意义是“获得先前未获得的”：无论是专注体式练习，希望通过瑜伽来改善形体，提升气质;还是专注内心修炼，通过冥想静坐来获得内心的平衡稳定甚至是灵性的改变......这些渴望的实践、这些进步的改变，每一个发展和变化，皆是瑜伽。只要你在“瑜伽”上获得先前未获得的，去到更远的地方，那么你在哪个层次，又有什么关系呢?