练瑜伽上瘾的不仅仅是身体，心存正念，无时无刻不在瑜伽

　　郑州郭艳国际舞蹈瑜伽培训学校: 瑜伽，是一种生活方式。瑜伽是男女老少皆宜的一个健身同时健心的活动。如果我们把正确的瑜伽理念带入瑜伽，一定会为你的练习增光添彩。

　　刚开始瑜伽的时候，很多人都会把焦点放在体式如何做得标准和规范，会去关注一些细节。但是，对于初学者来说，有更重要的事情——培养练习的习惯，每周练习2-3次，每次1个小时的练习。从这个意义上来讲，培养瑜伽的习惯才是一个初学者应该做的事情。其次是觉知，后才是体式是否标准。

　　瑜伽，不是一两个小时或者一两天的习练。瑜伽，是一年四季的生活方式。

　　对于多练习者来说，瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已，大多数人练习瑜伽的目的也很简单：因为正流行;因为有人练习完后会感觉很舒服，而且有很好的塑身效果;因为有人说瑜伽会让人静心，会让人有安宁感...没错!这些都是事实，但这些都只是瑜伽练习的一部分，瑜伽终的目的是：让人身心安宁，过简单、自然而快乐的生活。

　　瑜伽给我们一个很好的建议：过慢生活、体会生活、享受生活!瑜伽提倡的就是简单、健康、快乐的生活方式。对于现实生活中的我们来说，穿环保材料的衣服，吃绿色、干净的食物，少开车，有爱心，保护大自然也是瑜伽提倡的一部分。

　　瑜伽是古老的智慧，却适合人类在任何时代的生活，除了讲身体的习练、个人的生活方式，还会涉及人的心理、精神以及为人处世等生活哲学。

　　瑜伽认为：一个人的生活方式决定他的生活质量，例如，有时我们会发现这段时间生活、饮食有规律，身心都会得到愉悦的感受，而不规律的饮食和生活方式则让人疲惫。

　　现在大多数人每日的工作、生活状态是：无止境地奋斗、抗争，跟人机关系“奋斗”，和情绪、疾病“抗争”。朋友跟我开玩笑她说：“我现在忙得连呼吸的时间都没有了!”刚开始我也只是一笑而过，但仔细想想，真的是这样啊!我们经常会忽视我们需要的东西，忽略我们正拥有的美好的东西，就如我们常常忽略我们需要的空气和关心我们的家人。

　　瑜伽原本的含义，是连接、是身心合一，但现实生活中，我们的身和心却常常分居两地。是瑜伽让我们学会满足，学会专注，让我们的日子过得安宁而踏实，它时刻提醒着我们：专注就是力量!

　　学会有知有觉地过每，有知有觉地生活，感觉当下我们正在经历的春、夏、秋、冬!

郑州学瑜伽去哪里？就来郑州郭艳瑜伽培训学校。做为的教练培训基地，是集明星瑜伽舞蹈培训、舞种研究、瑜伽舞蹈健身、瑜伽舞蹈文化国际交流、商业演出、企业培训及就业服务为一体的综合性舞蹈培训机构。欢迎大家前来参观学习！