郑州好的瑜伽培训班

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郑州瑜伽培训班师资雄厚，教学团队强大，经验丰富。开设有：瑜伽初中培训班、瑜伽会员班、5s特色瑜伽课程。学员毕业后，将获得国际职业资格认证行业协会颁发的相应等级证书。

　　冥想是瑜伽练习中的一个很重要的内容，冥想可以帮助我们更好的练习瑜伽。今天郑州瑜伽培训班就为大家介绍一下瑜伽的四种冥想。

　　冥想作为瑜伽的重点内容，在整个瑜伽的修炼中有着举足轻重的地位;但在许多教程中都把瑜伽冥想说成是只可意会不可言传的东西，当然，在这里我们也只能向大家介绍一下如何从大体上把握住瑜伽冥想法，以帮助各位朋友们更好的修炼瑜伽。

　　1、移动冥想

　　修炼体式是瑜伽进入移动冥想的普遍的方法，掌握这种方法使身体的关节、伸展部位达到极限，练瑜伽为什么腰骨这么软，瑜伽的软和练杂技的软是不一样的，瑜伽是通过要达到冥想这种境界不断扩张、伸展身体形成的，杂技是控制身体达到某个程度。体式练习开始的起源是为了锻炼身体的可控部位达到极限切断思虑进入冥想的境界，所以叫做移动冥想。

　　2、烛光冥想法

　　烛光冥想或叫一点冥想，光线不要太亮，用眼睛看烛光，因为眼睛是人身体里脆弱的部分，很难睁开眼睛时间很长，继续撑着，撑着的目的并不是让你的眼睛瞪烛光多长时间，是让你在瞪眼睛不眨眼疲劳达到极限的时候体会切断思维进入感知的状态，来进行冥想。

　　3、om声冥想法

　　烛光冥想是利用眼睛，om声冥想是利用耳朵。在以前的寺庙或教堂都会有一口大钟，时间一到，钟声就会响起，钟声响起的时候，就是让你切断思维，这时候你应该进入冥想了，当你把你的知觉留意到钟声响~一直响到消失的时候，听声音由有声到无声，你的思维也进入了一种dhyana的境界。都是利用身体可控部分。冥想时发出一个om声，把m声延长于o声的三倍，这时候用耳朵听由有声到无声的过程，你的思维就给切断了进入了dhyana的状态。

　　4、观呼吸冥想法

　　打坐用莲花坐坐稳后，用耳朵去听你的呼气和吸气，去听气息的声音，因为这种气息很细微，所以你就要很专注，很安静的去听，在专注听这呼吸的声音时，思维被切断，进入的dhyana的状态，进入冥想状态。

　　通过以上瑜伽冥想的介绍，相信大家对于瑜伽的四种冥想法有一定的了解与新的认识。郑州瑜伽培训班开设有瑜伽教练培训课程以及各种会员课程，授课老师都是经验丰富的瑜伽导师，大家可以随到随学。

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