郑州瑜伽教练培训——阴瑜伽对肌肉温度的要求

　　郑州瑜伽教练培训是一家专业的瑜伽培训机构，是集明星瑜伽舞蹈培训、舞种研究、瑜伽舞蹈健身、瑜伽舞蹈文化国际交流、商业演出、企业培训及就业服务为一体的综合性培训机构。学院为了满足学员多样化的需求，开设有瑜伽初中、肚皮舞、爵士舞培训等，学员可随到随学，学会为止哦！

　　郑州瑜伽教练培训——阴瑜伽对肌肉温度的要求

　　阴瑜伽中，身体组织被分成两部分：阳性组织和阴性组织。阳性组织指肌肉，是阳性瑜伽(相对阴瑜伽而言，包括流瑜伽，阿诗汤加，艾杨格瑜伽等)的主要拉伸对象;而阴性组织指结缔组织，是阴瑜伽的主要拉伸对象。要充分拉伸结缔组织，获得阴瑜伽的生理效果，就必须在肌肉温度较低的情况下进行练习。这一点是有物理根据的：两个弹力介质串联受到到拉力后，弹张性较好(劲度系数较小)的介质会承担较多的拉伸量。肌肉和结缔组织就是这样的关系，在练习场所的温度较高时或练习完阳性瑜伽后，肌肉温度较高也较为柔软，在体式中会吸收大部分拉伸，而结缔组织拉伸量减少也自然使得练习者难以获得阴瑜伽生理功效了。反之，在没有“热身”和室温较低这样令人“别扭”的情况下，反而能够获得佳的练习效果。

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