选择孕期瑜伽的5个建议

　　郑州瑜伽教练培训给你选择孕期瑜伽的五个建议

　　1、选择适合你的瑜伽种类

　　选择适当的瑜伽对孕妈们来说是非常重要的。您可以咨询经验丰富且有资质的孕妇瑜伽老师，让她帮你选择对你来说安全、有效的瑜伽种类。当然，在决定报名之前，你一定要看看这些地方的瑜伽教练是否经过培训，以及她们在教孕妇做瑜伽方面有没有丰富的经验。

　　2、选择有资质的瑜伽老师更安心

　　任何瑜伽练习，如果方法不当，都可能给你带来伤害。虽然很多图书、电视节目和DVD都声称能够教你专业的瑜伽课程，但孕妈好不要通过这些渠道学习瑜伽。如果有条件，可以聘请一位专业的、经验丰富的私人孕妇瑜伽老师，这样就可以在家里练习瑜伽了。

　　3、选择性参加瑜伽体验课程

　　一般说来，的瑜伽会所都会提供0元体验课，一方面让你了解，这个瑜伽课程是否符合你的需要，另一方面，你也可以从已经报名参加这个课程的准妈妈那里了解她们的意见。

　　4、选择适当的服装

　　练习孕妇瑜伽，需要增加穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码的田径服和瑜伽服。练习孕妇瑜伽时好光着脚，因此也就不需要考虑鞋子了。

　　5、练习之前可以咨询一下医生

　　做常规产前检查时，孕妈们应该告诉医生你打算参加孕妇瑜伽课程的决定，询问医生你的健康情况是否允许。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位，或等到过了孕早期再参加孕妇瑜伽课程。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔，但是如果你有任何疾病或不适，还是首先要征得医生的同意。

　　当然，如果医生同意你练习孕妇瑜伽，你也好记住以下建议：倾听你身体的声音。孕妈们要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。

　　郑州瑜伽教练培训是郑州一家开设孕妇瑜伽私教的专业瑜伽馆，授课师资都是拥有多年教学经验的专业经验丰富的瑜伽导师并且取得相关资质证书的瑜伽教练，具体丰富的实战经验!欢迎您前来0元体验！

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