郑州瑜伽培训班——瑜伽的魅力所在

　　瑜伽的魅力所在到底是什么呢？为什么大家对瑜伽那么青睐呢？今天郑州瑜伽培训班为大家揭秘瑜伽的神秘面纱。

　　瑜伽决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。这是其他健身运动无法企及的特点。

　　在某种程度上，瑜伽提倡的是身体与心灵的和谐，是有其科学依据的。

　　瑜伽的修行可以分为8个阶段，也叫8支分法,即是：约束;戒律;姿势和体位;调息;控制感官;内省;冥想;三昧，即心神合一，超脱的境界。所有的这些，都是为了调整锻炼身心各方面的机能，使之协调有序，均衡健康。

　　瑜伽中的姿势和体位的练习，是一种深入的伸展运动，通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩，有效刺激人体的肌肉、神经、内分泌系统和消化系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物毒素排除体外。持续的练习更能增强身体柔韧性，使身体线条变得修长匀称，增强肢体的灵敏度。而通过呼吸、冥想等的练习，可以安静神经，平和心态，使人胸襟开阔，冷静沉着，处变不惊。

　　这样一种可以让身体和精神得到双重锻炼的健身方式，并不需要辅助任何的健身器械，也不像其他健身项目如球类、游泳等受场地的限制。但练习瑜伽并不仅仅是每天拿出一段时间来进行体位的训练或冥想，瑜伽的思想将贯穿你生活的方方面面。比如选择宁静自然化的生活氛围，清淡的饮食，舒缓的音乐，开朗平和的心境等。

　　除了这些以外，瑜伽饮食的重要原则还包括：提倡素食和均衡饮食，每天都要食用新鲜的蔬菜水果和坚果;不能饮食过度，要细嚼慢咽，吃饭要八成饱;每天要喝大量清水，水可以清洗体内中产生的毒素，防止过早衰老。

　　所以，选择瑜伽的现代人，也就是选择了一种健康绿色的生活方式。这也许是瑜伽风靡世界各地的根本原因吧。

        郑州瑜伽培训班与世界文化接轨，与中央电视台及各省级卫视保持者长期的合作伙伴关系，为学员提供了经常性的广阔演出和表现机会。自办学以来培养了许多的瑜伽人才遍布各地。欢迎大家与郑州瑜伽培训班一起成长、一起学习、一起进步！

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